Zmanjšaj napetost v tvojem telesu

Vodena meditacija s Kajo

Migaj zdaj partner: Ajurjoga
Dan in čas: 12.4. ob 18:00
Trajanje: 1h
Plačilo: brezplačno
Obvezna prijava: https://migajzdaj.si/aktivnost/87
Povezava na dogodek: https://www.facebook.com/groups/126846159285824

Tokratni Migaj zdaj dogodek bo meditacija, ki jo bo izvedla Migaj zdaj partnerka Kaja Kastner Yadav iz centra ajurvede in joge AJURJOGA. Z meditacijo spočijemo um, obrnemo pozornost vase, se napolnimo z energijo in izboljšamo fokus. Um postane sproščen, čist in obrnjen navznotraj.

Poleg tega meditacija zmanjšuje napetosti in anksioznost, izboljša se spomin in koncentracija, izboljša se učenje, poveča se energija, izboljša se spanec, bolj smo zadovoljni, izboljša se samopodoba, upočasni se biološko staranje. Telo in um sta bolj sproščena, zato postanemo bolj kreativni, fokusirani.
Da to dosežemo, bomo na vadbi najprej z nežnimi gibi razgibali telo in se nato posvetili svojemu dihu. Ozavestili bomo potrebne mišice za pretočno in sproščeno dihanje, ki umiri um. Nato pa se prepustili vodeni meditaciji.